Kalorie dzisiaj
0 / 0
pozostało 0
0%
Panel
Dzisiaj
Spokojny plan, konkretne liczby i szybkie decyzje.
Skróty
Rzadziej używane funkcje bez przeładowywania dolnego paska.
Postęp tygodnia
Zdobywaj punkty za regularne, zdrowe działania.
Doświadczenie
0 XP
Dodaj pierwszy wpis, żeby zacząć.
Białko
0g / 0g
pozostało 0g
Węglowodany
0g / 0g
pozostało 0g
Tłuszcz
0g / 0g
pozostało 0g
Woda
0 L / 0 L
pozostało 0 L
Trend tygodnia
7 dniBalans makro
Dzisiaj
Seria nawyku
0 dni
Dodaj pierwszy wpis, żeby zacząć serię.
Waga
-
Brak pomiaru w wybranym zakresie.
BMI i prognoza
-
Dodaj wzrost i wage, zeby policzyc BMI.
Prognoza pojawi sie po kilku wpisach.
Rekomendacja
Zaplanuj prostą przekąskę białkową na później.
Cele tygodniowe
Dzisiejsze posiłki
Plan na dziś
Raz dziennie
Dziennik
Notowanie jedzenia
Dodawaj posiłki, poprawiaj makro i zapisuj pomiary bez mieszania tego z dashboardem.
Dodaj posiłek
Pełny formularz i AI
Opisz posiłek
AIJak opisać posiłek, żeby wynik był lepszy?
- Podaj ilość lub gramaturę: „150 g kurczaka”, „2 kromki chleba”.
- Dopisz tłuszcze, sosy i dodatki: „łyżka oliwy”, „10 g masła”.
- Jeśli znasz markę albo opakowanie, wpisz je wprost.
- Przykład: „skyr 150 g, banan, 20 g płatków, 10 g masła orzechowego”.
Dziennik dnia
Pomiary i aktywność
Pomiary
Aktywnosc
0 kcalOstatnie posiłki
7 dniUlubione zestawy
Szablony
Plan
Plan dnia
Zaplanuj posiłki na dziś lub jutro, a potem jednym kliknięciem przenieś je do dziennika.
Dodaj do planu
Produkt / przepis / notatkaNajbliższe posiłki
0Skan produktu
Wpisz kod kreskowy albo wrzuc zdjecie kodu. Dane pobieramy z Open Food Facts.
Na telefonie przycisk może otworzyć aparat. Na komputerze możesz wybrać zdjęcie kodu z dysku.
Baza produktów
Własny produkt
Inspiracje
Przepisy pod redukcję
Proste pomysły, które łatwo policzyć i przepisać do dziennika jako własny produkt albo posiłek.
Filtry przepisów
AI dopasuje przepisy
Korzysta z Twojego celu, preferencji, ostatnich posiłków i zapisanych przepisów, żeby lepiej dopasować propozycje.
Miska białkowa z kurczakiem
Kurczak, kasza lub ryż, dużo warzyw, sos jogurtowy i odrobina oliwy.
Skyr z owocami i chrupiącym dodatkiem
Skyr, jagody lub maliny, płatki owsiane, orzechy i cynamon.
Łosoś z ziemniakami i sałatką
Porcja ryby, gotowane ziemniaki, warzywa i lekki dressing cytrynowy.
Zupa warzywna z soczewicą
Duża objętość, dużo błonnika i wygodna porcja na dwa dni.
Własny przepis
PorcjaLista zakupów
Progress
Trendy i progres
Patrz na kierunek, nie na pojedynczy dzień. Tu widać rytm kalorii, makro, wagi i nawodnienia.
Podsumowanie tygodnia
7 dni
Co działało / co poprawić
BMI, aktywnosc i prognoza
30 dni
Szacunek
Dodaj wage, wzrost i kilka dni dziennika, zeby zobaczyc prognoze.
Kalorie
Waga
Brak trenduPodział makro
DzisiajNawodnienie
Brak danychImport dziennika
Ładowanie parsera Excela
Excel albo CSV
Nie wybrano pliku
Podgląd
0 wierszyProfil
Avatar
Agnieszka
Zdjęcie zapisze się w profilu i zsynchronizuje między urządzeniami.
Cele
Personalizacja
DopasowanieCele tygodniowe
NawykiDane
Premium
Analizy AI posilku
0 / 10
Generacje przepisow
0 / 2
Diagnostyka reklam
AdMobBezpieczeństwo
SklepyEstymacje kalorii, makro i wyniki AI są orientacyjne i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wyniki AI możesz edytować przed zapisem.
Polityka prywatności
Admin
Panel administracyjny
Zarządzaj dostępem, statusem profili i bezpiecznym resetem postępów.
Użytkownicy
0Panel ładuje dane po potwierdzeniu uprawnień.
Dostęp profilu
AgnieszkaReset postępów robi backup profilu przed zmianą. Ban i wyłączenie dostępu blokują synchronizację przez RLS.
Billing
Manual grantReczne granty sa do testow, obslugi i promocji. Docelowo sklepy aktualizuja je przez RevenueCat webhook.